体重増加

「体重増加」

この５年近く、食事制限を続けています。
朝食は一口あるいは二口程度、昼食はなし、夕食は一口あるいは二口程度
合間でコーヒーや菓子類を少し食べます。
５年前には９０ｋｇを超えていた体重は１年後には一気に６０ｋｇ台まで落ち、その後は長らく６３ｋｇ台で維持していました。

しかし、３月末あたりから徐々に体重が増え始めてきました。
新旧の職場の歓送迎会等、外で飲食する機会が増えたのが原因です。
自宅での食事の量もごくわずかですが、増えてきているような感じがします。
BMIはまだまだ標準の範囲内なのですが、何だか体が重く感じます。



昨日の朝の体重です。
とうとう、６６ｋｇになってしまいました。
今後も体重が増え続ける可能性大です。
食事の量を見直し、今月末までに元の６３ｋｇ台に戻すことにします。
早速、昨日から取り組みました。



今朝の体重です。
執念で１ｋｇ減らしました。
お腹が「グー、グー」と鳴っています。（笑）

これから、毎朝、体重をモニタリングすることにします。
明朝の目標体重は６４ｋｇ台後半です。