健康診断に向けてダイエット開始⑥ [ダイエット]
「健康診断に向けてダイエット開始⑥」
職場の健康診断の日が決まりました。
８月７日（月）午後です。
BMIは標準ですが、健康診断当日までダイエットに取り組みます。
目標は63kg未満、62kg台（62.9kg以下）です。
ダイエット開始時の体重は64.6kgでした。
ダイエットに取り組んで5週間が経ちました。
取り組んでいるのは食事制限です。
朝はウインナーやチキンナゲット等、一口サイズのものを２、３個とコーヒーのみ。
昼は一口サイズの小さな菓子パンを１、２個程度。
夜はその日の惣菜の中から適当に二口、三口程度。
合間でお腹が空いたら、コーヒーや少量のお菓子で乗り切ります。
一日を通して、ご飯（米）は全く食べません。
毎週月曜日に体重を測定しています。
先週月曜日の体重は63.9kgでした。
最近は足踏み状態が続いています。
さて、今週月曜日の体重は・・・
63.1kgです。
先週から0.8kgの減量です。
一気に目標に寄せてきました。
あと、0.2kg減量すれば、目標の62kg台です。
健康診断まであと1週間、もう少しの辛抱です。
ダイエットで重要なのは、目標を宣言し、途中経過と結果を公表することです。
残り1週間、徹底的に頑張ります。
Facebook コメント