健康診断に向けてダイエット開始⑦

「健康診断に向けてダイエット開始⑦」

明日、８月７日（月）は職場の健康診断です。

BMIは標準ですが、健康診断当日までダイエットに取り組みます。

目標は63kg未満、62kg台（62.9kg以下）です。

ダイエット開始時の体重は64.6kgでした。

ダイエットに取り組んで6週間が経ちました。

取り組んでいるのは食事制限です。

朝はウインナーやチキンナゲット等、一口サイズのものを２、３個とコーヒーのみ。

昼は一口サイズの小さな菓子パンを１、２個程度。

夜はその日の惣菜の中から適当に二口、三口程度。

合間でお腹が空いたら、コーヒーや少量のお菓子で乗り切ります。

一日を通して、ご飯（米）は全く食べません。

先週月曜日の体重は63.1kgでした。

足踏み状態が続いています。

さて、健康診断日の前日、今朝の体重は・・・

63.3kgです。

0.2kg増えてしまいました。

健康診断まであと1日

今日は飲み物だけ、明日は午後の健康診断が終わるまで絶食します。

最低でもあと0.4kg減らして、62kg台に持っていきます。

ダイエットで重要なのは、目標を宣言し、途中経過と結果を公表することです。

残り1日、徹底的に取り組みます。